Uważność seksualna

Zapraszając uważność do swojego życia seksualnego otwieramy się na wiele potencjałów płynących z nowych doznań. Uważność wobec ciała może wzmacniać pewną wrażliwość na bodźce pobudzające seksualnie. Koncentrując się na tym, co u i teraz możemy doświadczyć poddanie się obecnej chwili, wytrącając się tym samym z utrwalonych zachowań czy wzorców dotyku niejednorktonie będącego odtworzeniem poprzednich. Koncentrując się na dotyku sprawiamy, że cielesność zaczyna budować połączenie z naszą emocjonalnością, a więc możliwa […]

Praktyka uważności

Praktyka uważności bywa dla wielu z nas drogą do poznania siebie. Jednak zanim ten proces ma szansę się rozpocząć – wielu z nas może spotkać się z trudnością „bycia ze sobą kontakcie”. Tymczasem bycie uważnym na siebie – przekłada się na bycie uważnym na innych, na otaczający nas świat. Jednak zanim będziemy budować z kimś relację, zacznijmy od tego, by móc się po prostu poznać, potem poznać lepiej, a dopiero […]

Uwikłani

Uwikłanie w relację można interpretować jako stopniowe tracenie osobistej wolności. Ograniczenie wolności z powodu trudności w przeżywaniu relacji często wiąże się z cierpieniem. To ono towarzyszy tym, którzy nadal i wciąż pozostają w relacji mimo silnego pragnienia zmiany. Zaangażowanie w związek z drugim człowiekiem nie zawsze oznacza gotowość do trwania przy nim. „Bycie pomimo” bywa niespójne. Towarzyszenie komuś pomimo tego, że cierpię wydaje się być nielogiczne. Pragnienie bliskości […]

O przekonaniach, emocjach, reakcjach i zachowaniu

Czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego w danej sytuacji odczuwasz tak silne emocje, że aż kręci Ci się w głowie, żołądek daje o sobie znać, a myśli gonią jedna za drugą w zawrotnym tempie? Tłumaczy to Model ABC, który został opracowany przez Alberta Ellisa i stanowi jeden z kluczowych kierunków pracy w obszarze psychoterapii poznawczo-behawioralnej. Opiera się on na założeniu, że obserwowane zmiany stanu emocjonalnego i reakcje (C) wynikają z pewnych interpretacji albo przekonań (B) o zdarzeniu (A). Ważne jest […]

Chwiejność emocjonalna i osobowość z pogranicza (borderline)

W ujęciu psychologicznym osobowość to pewien teoretyczny konstrukt pojęciowy, dzięki któremu jesteśmy w stanie opisać danego człowieka. To w jaki sposób się zachowujemy, nasze postawy wobec innych, zainteresowania oraz indywidualny, specyficzny jedynie dla nas sposób reagowania na dane sytuacje określa naszą osobowość, to kim jesteśmy. Specjalista dokonując diagnozy klinicznej  próbuje nie tylko opisać, ale i wyjaśnić pewien osobliwy wzór uczuć, myśli i zachowań, który tworzy naszą indywidualność. Właściwa diagnoza służy […]

Uzależnieni od miłości i seksu

Dość dużą trudnością w rozpoznawaniu uzależnienia od miłości i seksu przez profesjonalistów stanowi fakt, że nadal organizacje odpowiedzialne za klasyfikacje problemów psychologicznych i medycznych (Światowa Organizacja Zdrowia, publikująca międzynarodową klasyfikację chorób ICD10 i Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne, publikujące klasyfikację DSM5) nie rozpoznają jeszcze tych problemów. Jednak środowisko psychoterapeutów coraz wyraźniej go dostrzega, tak więc aktualnie trwają prace badawcze nad tym zjawiskiem by w przyszłości móc uwzględnić je w klasyfikacjach. Seks i pożądanie spełniają funkcję […]

Dysmorfofobia, czyli lęk przed brzydotą

W dzisiejszych czasach to, w jaki sposób prezentujemy siebie wydaje się mieć ogromne znaczenie. Popkultura wyznacza często bezlitosne standardy wobec naszego wyglądu. Staramy się być wciąż szczupli, wysportowani, z nienaganną sylwetką, symetrycznymi rysami twarzy. Wszechobecne treści promujące „idealny” wygląd wzmacniają dążenie do nieosiągalnego perfekcjonizmu, budując przekonania o „byciu niewystarczająco” dobrym czy pięknym. Dysmorfofobii towarzyszy nadmierna koncentracja nad wymyślonym defektem w swoim wyglądzie, który najczęściej […]

E-uzależnienia

Czym tak naprawdę jest uzależnienie od internetu? Jakie zachowania użytkowników internetu możemy uznać za ryzykowne? Jak rozpoznać i różnicować siecioholizm oraz problemowe używanie nowych mediów? Gdzie i u kogo szukać pomocy? W jaki sposób przebiega terapia uzależnionych od Internetu? Jako terapeuta i profilaktyk obserwuję, że problematyka zjawiska używania nowych mediów, korzystania z portali społecznościowych typu Facebook, aplikacji takich jak Instagram, Snapchat budzi wiele zainteresowania wśród nie tyle samych […]

Rola szkoły w rozwoju psychicznym dziecka i nastolatka

Pracując jako pedagog szkolny wielokrotnie słyszałam zdanie: „Niech Pani z nim porozmawia”. Te oczekiwania wypowiadane były zarówno przez nauczycieli, jak i samych rodziców. Domyślałam się, że za tą potrzebą stało poczucie frustracji i bezradności wobec zachowania się młodego człowieka. Jednak żadne z nich nie przybliżało nikogo do zmiany niepożądanej sytuacji – ani rodzica, ani szkoły, ani samego ucznia… Brak zrozumienia tego, w jaki sposób zachowuje się człowiek zazwyczaj […]

Depresja u młodzieży

Depresja u nastolatków to częsty problem, szczególnie w okresie późnej adolescencji. To szczególny czas dla rozwoju kształtującej się osobowości, sposobów inicjowania relacji, rozwijania ich i trwania. W okresie późnej adolescencji młodzież staje się m.in. coraz bardziej autonomiczna w myśleniu, wzrasta w niej przekonanie o relatywizmie zjawisk w otaczającej rzeczywistości. W coraz większym stopniu nastolatkowie uznają takie wartości jak wolność i godność jednostki oraz tolerancja wobec odmienności. Niestety trudniej jest […]